contcos
telefon
banner mic

Cosul meu

 x 
Cos gol

NEWSLETTER

Vitamina B15

Deoarece nu s-a demonstrat rolul ei indispensabil in nutritie, nu este considerata o vitamina. Totusi vitamina B15 (sau acidul pangamic) este bine cunoscuta de sportivi pentru capacitatea sa de a favoriza utilizarea oxigenului de catre tesuturi, precum si la neutralizarea acidului lactic care se formeaza in muschi dupa efort fizic.

Tip vitamina:
hidrosolubila

Alte denumiri vitamina B15:
acid pangamic

Roluri vitamina B15:

  • mareste durata de viata a celulelor si rezistenta acestora in conditiile unui deficit de oxigen;
  • contribuie la protejarea organismului fata de intoxicatia cu monoxid de carbon;
  • asigura protectia impotriva agentilor poluanti;
  • diminueaza nevoia de alcool si previne mahmureala;
  • ajuta la recuperarea dupa oboseala;
  • scade nivelul colesterolului din sange;
  • atenueaza simptomele crizelor de astm si anghina;
  • protejeaza ficatul impotriva cirozei;
  • stimuleaza imunitatea organismului;
  • protejeaza muschiul cardiac;
  • stimuleaza functionalitatea sistemului nervos si a celui endocrin;
  • intervine in sinteza proteinelor si participa la mentinerea echilibrului normal al lipidelor in sange.

Afectiuni datorate carentei de vitamina B15:

  • insuficienta oxigenare a tesuturilor;
  • disfunctii nervoase si glandulare.

Surse de vitamina B15:

  • drojdia de bere;
  • orezul brun integral si graul integral (boabele de cereale in general);
  • semintele de dovleac si susan.

Inamici vitamina B15:

  • apa, lumina soarelui.

Necesar zilnic de vitamina B15:

  • nu a fost stabilit cu precizie dar se estimeaza a se situa intre 50 si 150 mg. Ca si in cazul tuturor vitaminelor din cadrul complexului B si vitamina B15 actioneaza mult mai eficient daca este luata impreuna decat separat.

Toxicitate si/ sau efecte adverse supradozare vitamina B15:

  • greata.