contcos
telefon
banner mic

Cosul meu

 x 
Cos gol

NEWSLETTER

Atitudine pentru slabit

atitudine-pentru-slabitPentru a avea un stil de viata sanatos ai nevoie de incredere in tine si de cateva principii pe care sa le urmezi.

Incepe prin a avea "o discutie cu tine insuti". Afirmatiile pozitive spuse cu tarie, cu autoritate si convingere iti vor impulsiona pozitiv atitudinea, iti vor concentra gandirea si te vor conduce catre un sir de actiuni care te vor ajuta sa devii acea persoana care doresti sa fii si sa ai acele lucruri pe care doresti sa le ai.

Poti incepe cu "vreau sa slabesc 10 kg pana la Craciun". Este un obiectiv bun si tangibil dar trebuie sa-l reformulezi.

In primul rand "vreau" da impresia ca ceea ce iti doresti se afla intotdeauna undeva in viitor. Pentru a reprograma discutia pe care o ai cu tine insuti, trebuie sa-ti pacalesti mintea sa creada ca deja ai obtinut ceea ce ai vrut. Asa functioneaza subconstientul.

Subconstientul tau nu are capacitatea sa inteleaga notiunea de timp. Totul se intampla in prezent – aici si acum. Cand ii spui subconstientului tau ca "vrei" vei obtine exact ceea ce ii spui – "vreau" – fara sa ajungi la implinirea obiectivului. Daca nu schimbi modul in care iti formulezi gandurile vei avea exact ceea ce ii spui subconstientului si anume ca "vrei sa slabesti 10 kg".

Daca ai 70 kg si vrei sa slabesti 10 kg trebuie sa "ai" 60 kg din momentul in care iei decizia. Trebuie sa-ti formulezi gandurile de genul "sunt sanatos si ma simt excelent avand 60 de kilograme". Este foarte important sa-ti formulezi gandurile ca si cum ai obtinut deja ceea ce doresti.

Nu trebuie sa te limitezi doar la o singura afirmatie. Alte afirmatii in legatura cu noul tau stil de viata spre care tinzi ar fi: "imi place foarte mult noul meu program de antrenament" sau "imi place mancarea sanatoasa pe care o mananc". Formuleaza-ti toate dorintele de forma "aici si acum" si reaminteste-ti-le de cateva ori pe zi.

Foloseste timpul prezent: "mi-am atins toate obiectivele in ceea ce priveste slabirea", "am capacitatea si vointa de a face exercitii in fiecare zi", "sunt un invingator", "sunt multumit de toate realizarile pe care le am indiferent de cat de mici sunt".

La inceput o sa ai un sentiment ciudat, de disconfort si nu vei simti sau crede in ceea ce iti spui. Nu conteaza – continua sa ti le spui tare si cu convingere. A durat o perioada sa-ti antrenezi subconstientul sa utilizeze afirmatii negative. Persevereaza in a folosi afirmatii pozitive si vei fi uimit cat de repede poti sa-ti remodelezi modul de a gandi. Nu te-ai urcat pe bicicleta si ai stiut sa mergi de prima oara. A fost nevoie de antrenament. La fel se intampla si cu modul tau de a gandi.

Incearca sa-ti aduci aminte de acele momente din viata ta cand ai fost fericit, mandru, plin de succes. Aminteste-ti cum a fost, cum te-ai simtit, care au fost cuvintele pe care ceilalti le-au folosit in timp ce tu aveai acele sentimente. Foloseste-te de acele afirmatii care au dovedit ca au succes in a te face sa te simti un invingator. Folosindu-le, vei retrai acele sentimente deoarece subconstientul tau a facut deja o asociere intre cuvinte si rezultate.

Dar, dincolo de toate, actioneaza. Daca ai devenit un sclav al amanarilor trebuie sa te schimbi. Poti de asemenea sa folosesti afirmatii gen "am atitudinea si abilitatea de a actiona azi" sau "sunt un castigator si actionez acum". Daca nu faci nimic, exact asta vei avea. Actioneaza si multe lucruri se vor pune in miscare. Indiferent de ceea ce se intampla in viata ta trebuie sa faci ceva in fiecare zi pentru a-ti indeplini planul.

Cum iti este acum atitudinea? Care este primul gand pe care-l ai dimineata? Acum ai de unde alege. Iti incepi ziua prin a te tari din pat si a incepe a te plange de faptul ca trebuie sa te duci la lucru? Sau iti incepi ziua privind-o ca pe o noua oportunitate de a face lucruri marete?

Stiai ca aproape 90% din conversatii sunt negative? Daca tot ce auzi in fiecare zi este negativ, nu este de mirare ca vei gandi negativ si nu vei fi, nu vei face sau nu vei avea ceea ce iti doresti.

Fa un exercitiu. Ia decizia azi, chiar acum ca in restul zilei sa gandesti pozitiv. Imposibil, zici? Nu chiar. Un coleg de munca se plange de faptul ca iar este o zi ploioasa. Raspunsul tau ar putea fi "da, nu este minunat? ai vazut curcubeul acela?". Vezi partea plina a paharului in fiecare situatie.

Antreneaza-ti subconstientul pentru rezultate pozitive in tot ceea ce se intampla cu tine. Gandeste pozitiv si actioneaza in consecinta.