Noutati slabireConsecinte obezitate
Obezitatea are consecinte negative atat la nivel fizic cat si mental si este asociata cu reducerea sperantei de viata. Alte consecinte ale obezitatii sunt:
Cauzele surplusului de greutate
Cauza principala a surplusului de greutate o constituie dezechilibrul alimentar. Ca si factori secundari pot fi mentionati:
Sunt gras? Indicele de masa corporala (IMC)
Surplusul ponderal si obezitatea te expun unui risc crescut de aparitie a bolilor cardiovasculare, a hipertensiunii arteriale, a diabetului zaharat, osteoartritei, problemelor pulmonare, respiratorii si de reproducere. Pe masura ce se evolueaza de la o greutate normala la supraponderalitate si apoi la obezitate, aparitia acestor boli devine iminenta. Atitudine pentru slabit
Pentru a avea un stil de viata sanatos ai nevoie de incredere in tine si de cateva principii pe care sa le urmezi. Incepe prin a avea "o discutie cu tine insuti". Afirmatiile pozitive spuse cu tarie, cu autoritate si convingere iti vor impulsiona pozitiv atitudinea, iti vor concentra gandirea si te vor conduce catre un sir de actiuni care te vor ajuta sa devii acea persoana care doresti sa fii si sa ai acele lucruri pe care doresti sa le ai. Consumul de calorii
Rata metabolismului bazal (RMB) reprezinta numarul minim de calorii necesar pastrarii greutatii corporale. Pentru determinarea valorii acestui numar minim de calorii se poate folosi urmatoarea formula:
RMB = 24 * greutatea (kg) |
