contcos
telefon
banner mic

Stiri slabire / slabit

  • Consecinte obezitate

    consecintele-obezitatii
    Obezitatea are consecinte negative atat la nivel fizic cat si mental si este asociata cu reducerea sperantei de viata. Alte consecinte ale obezitatii sunt:
    Citește mai departe...

Regimul disociat de slabire

regimul-disociatOricare regim disociat pentru slabit pleaca de la doua premise:

  • asocierea de carbohidrati si grasimi conduce la depunerea acestora sub forma de grasime;
  • apetitul nu va fi stimulat prin asocierea de alimente variate si consumand un singur aliment vei atinge pragul de satietate mai usor.

Exista doua variante de regim disociat pentru slabit:

  • regim disociat pentu slabit saptamanal - se consuma cate un aliment in fiecare zi;
  • regim disociat pentu slabit zilnic -se consuma un singur aliment la fiecare masa.

Exemplu de meniu saptamanal

  • luni: orez 200g
  • marti: carne alba sau rosie la gratar 500 g
  • miercuri: fructe proaspete 1 kg
  • joi: peste la gratar 500 g
  • vineri: legume verzi proaspete 1 kg
  • sambata: oua fierte sau omleta fara ulei 6 buc
  • duminica: lactate -branza, iaurt sau lapte degresat.

Avantaje regim disociat pentru slabit:

  • un regim disociat te invata principiile combinarii alimentelor - carbohidratii nu se combina cu grasimile sau cu proteinele iar proteinele se consuma in combinatie cu legume proaspete;
  • este lipsit de varietate si astfel duce la pierderea apetitului si, prin urmare, la slabire.

Dezavantaje regim disociat pentru slabit:

  • disocierea conduce pe termen lung la subnutritie si la stari de slabiciune; dintre cele doua tipuri de regim disociat, cel zilnic asigura un echilibru alimentar mai bun;
  • aparitia senzatiei de oboseala;
  • regimul disociat este monoton si dificil de urmat pe termen lung.