contcos
telefon
banner mic

Stiri slabire / slabit

  • Consecinte obezitate

    consecintele-obezitatii
    Obezitatea are consecinte negative atat la nivel fizic cat si mental si este asociata cu reducerea sperantei de viata. Alte consecinte ale obezitatii sunt:
    Citește mai departe...

Dieta noua Beverly Hills de slabire

Este un regim de slabire, creat de actrita Judy Mazel, care dureaza 35 zile si care, conform acesteia, conduce la o reducere a greutatii cu 5 – 8 kg.

dieta-noua-beverly-hillsDieta are la baza convingerea creatoarei ca procesul de slabire se poate obtine daca alimentele se combina inteligent si daca sunt mancate intr-o anumita ordine. Autoarea sustine ca enzimele nu pot digera anumite combinatii de alimente iar ceea ce ramane nedigerat se depune sub forma de grasime. Insa studiile au demonstrat ca alimentele nedigerate sunt eliminate si numai ceea ce este digerat se depune sub forma de grasime.

La baza dietei stau urmatoarele principii de combinare de alimente:

  • proteinele pot fi combinate cu proteine sau cu grasimi;
  • glucidele pot fi combinate cu glucide sau cu grasimi;
  • fructele se consuma separat;
  • proteinele (carne, peste, lapte, iaurt, branza, nuci, seminte, etc.) nu trebuie sa fie combinate cu carbohidrati (legume, cereale, etc.).

Pe scurt dieta noua Beverly Hills consta in:

  • dimineata poti consuma in cantitate nelimitata un singur tip de fruct (ananas, capsuni, struguri, papaya, pepene, mango, kiwi, prune, caise sau smochine); daca vrei sa consumi un alt tip de fruct trebuie sa astepti o ora, respectiv doua ore inainte de consuma un alt tip de aliment; daca ai mancat un aliment din alt grup nu mai poti sa consumi fructe pe toata durata zilei;
  • dupa fructe, poti consuma fara restrictii carbohidrati si apoi proteine;
  • odata ce ai consumat proteine, indiferent de cantitate, 80% din ceea ce mananci in restul zilei trebuie sa fie proteine;
  • majoritatea bauturilor alcoolice contin carbhodidrati (bere, rom, vodka, scotch, tequila) si trebuie combinate doar cu carbohidrati; vinul este considerat ca apartinand grupei fructe si se poate asocia cu alte fructe; sampania se poate asocia cu orice;
  • elimina din alimentatie bauturile carbogazoase, indulcitorii artificiali si produsele dietetice care le contin, produsele care contin aditivi alimentari, margarina.

Avantaje dieta noua Beverly Hills:

  • poti sa mananci la orice ora orice cantitate dintr-un tip de aliment inainte de a trece la alt tip;
  • poti consuma o mare varietate de alimente;
  • dieta incurajeaza consumul de fructe si legume.

Dezavantaje dieta noua Beverly Hills:

  • dieta nu se bazeaza pe dovezi stiintifice;
  • nu exista un plan pentru mentinerea greutatii;
  • consumul de multe fructe poate conduce la diaree si simptoma asociata – deshidratarea;
  • procesul de slabire se datoreaza mai mult datorita scaderii apetitului provocata de disocierea alimentelor si nu a combinarii inteligente a acestora.