contcos
telefon
banner mic

Stiri slabire / slabit

  • Consecinte obezitate

    consecintele-obezitatii
    Obezitatea are consecinte negative atat la nivel fizic cat si mental si este asociata cu reducerea sperantei de viata. Alte consecinte ale obezitatii sunt:
    Citește mai departe...

Dieta cu supa de varza pentru slabit

dieta-cu-supa-de-varzaAceasta dieta pentru slabit - saraca in grasimi si bogata in fibre - are efecte vizibile in scurt timp. Dureaza 7 zile si, la sfarsitul acestora, poti sa ai mai putin cu 5-7 kg.

Dieta cu supa de varza pentru slabit consta in consumarea in cantitati nelimitate de supa de varza concomitent cu alte alimente.

Meniu

Se consuma supa de varza din urmatoarele ingrediente, ale caror cantitati pot fi modificate in functie de preferinte:

  • 1 varza, taiata sau tocata marunt;
  • 2 cepe taiate;
  • 500 g pasta de tomate;
  • 2 ardei grasi;
  • 2 fire de telina;
  • 6 morcovi taiati;
  • 200 gr de pastai;
  • condimente pentru supa;
  • verdeata proaspata tocata;
  • piper;
  • o jumatate de ceasca de otet balsamic (optional).

Se pun legumele intr-o oala cu apa si, cand incep sa fiarba, adauga condimentele. Mai las-o inca 10 minute la foc mic si apoi adauga piperul si verdeata tocata.

Supa se consuma zilnic, calda sau rece, oricat de des si in orice cantitati. In fiecare zi a saptamanii, in afara de supa de varza, mai poti consuma:

  • ziua 1: fructe (cu exceptia bananelor); ceai neindulcit, cafea neagra, suc de afine si apa;
  • ziua 2: legume crude sau fierte (evita mazarea, porumbul si fasolea uscata); la cina un cartof mare copt cu unt;
  • ziua 3: legume (cu exceptia cartofilor) si fructe (cu exceptia bananelor);
  • ziua 4: pana la 8 banane si 8 pahare de lapte degresat;
  • ziua 5: 300-500 g de carne de vita (sau pui, peste) fierte in sucul de la sase rosii proaspete; 8 pahare de apa;
  • ziua 6: carne de vita, carne de pui fara piele sau peste si legume (fara cartofi);
  • ziua 7: orez brun, legume si suc de fructe fara zahar.

Avantaje dieta cu supa de varza pentru slabit:

  • slabesti rapid;
  • dieta dureaza doar 7 zile si nu trebuie prelungita.

Dezavantaje dieta cu supa de varza pentru slabit:

  • este o dieta hipocalorica severa, existand un risc ridicat de malnutritie si de incetinire a metabolismului si incurajare a corpului de a se protejeza pe viitor de astfel de excese prin depunere de grasime;
  • ca orice dieta, nu ofera nici o solutie permanenta pentru o alimentatie sanatoasa sau pentru a slabi;
  • supa de varza este fada, fara gust;
  • posibile stari de ameteala, slabiciune si scaderea puterii de concentrare; se recomanda un supliment multivitaminic.