contcos
telefon
banner mic

Cosul meu

 x 
Cos gol

NEWSLETTER

Cupru

Oligoelementul esential cupru este un oligoelement raspandit in majoritatea tesuturilor din organism. In corpul unui adult se gasesc 100-150 mg cupru, concentratiile cele mai mari fiind atinse in ficat, creier, inima, rinichi si par, iar cele mai mici in oase, muschi si glandele endocrine.

Roluri cupru:

  • participa la formarea hematiilor si la incarcarea acestora cu hemoglobina, inlesneste absorbtia intestinala de fier si accelereaza eliberarea sa din ficat, facilitand astfel furnizarea acestuia pentru producerea de hemoglobina;
  • are efecte antiinflamatorii;
  • intervine in procesul de crestere;
  • activeaza o serie de enzime cu rol in respiratia celulara si digestia de proteine;
  • are rol in protectia anticancerigena;
  • mareste rezistenta organismului la infectii;
  • participa la procesul de osificare prin stimularea dezvoltarii fibrelor de rezistenta din structura scheletului;
  • faciliteaza productia de fibre elastice care favorizeaza pastrarea unei dinamici active a sistemului cardiovascular;
  • intervine in mentinerea integritatii peretilor vasculari;
  • ajuta la utilizarea eficienta de tirosina, asigurandu-i functionarea ca agent de pigmentare a parului si a pielii;
  • are un rol important in utilizarea eficienta a vitaminei C.

Afectiuni datorate carentei de cupru:

  • anemie;
  • edeme;
  • defecte de conformatie osoasa;
  • sensibilitate sporita la infectii.

Surse de cupru:

  • legumele uscate (fasolea), mazarea;
  • graul integral (rafinarea cerealelor le scade mult continutul in cupru);
  • prunele, strugurii;
  • frunzele legumelor verzi;
  • nucile;
  • viscerele (ficat, rinichi);
  • crevetii, molustele, crustaceele, alimentele de origine marina.

Inamici cupru:

  • alimentatie dezechilibrata (doar pe baza de lapte)

Necesar zilnic de cupru:

adolescenti adulti femei adulti barbati femei gravide/ lactatie
2,5 mg 2,5 mg

In general, alimentatia obisnuita asigura nevoile biologice de cupru ale organismului. Asimilarea de cupru este favorizata de prezenta de cobalt, fier, zinc si este perturbata de cantitati in exces de zinc, mangan, calciu, molibden si argint.

Toxicitate si/ sau efecte adverse supradozare cupru:

Incepand de la 10 mg/ zi se pot constata urmatoarele semne ale toxicitatii:

  • tulburari cardiovasculare, anemie prin perturbarea depozitarii de fier, leziuni hepatice, alterari ale cristalinului.